Структура рабочей программы
1. Содержание учебного предмета ………………………………………………………………………………………………………..…… 3
2. Планируемые результаты освоения учебного предмета ……………………………………………………………………………….…. 14
3. Тематическое планирование с указанием количества академических часов, отводимых на освоение каждой темы учебного
предмета, и возможность использования по этой теме электронных (цифровых) образовательных ресурсов, являющихся учебнометодическими материалами (мультимедийные программы, электронные учебники и задачники, электронные библиотеки, виртуальные
лаборатории, игровые программы, коллекции цифровых образовательных ресурсов), используемыми для обучения и воспитания различных
групп пользователей, представленными в электронном (цифровом) виде и реализующими дидактические возможности ИКТ, содержание
которых соответствует законодательству об образовании ……………………………………………………………………………………….….. 23
1. Содержание учебного предмета
Федеральный государственный образовательный стандарт среднего общего образования, утверждённый Приказом
Министерства образования и науки РФ от 17.05.12 № 413 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта
среднего общего образования» (зарегистрирован Минюстом РФ 7 июня 2012 г., регистрационный номер 24480)
Приказ Минпросвещения России от 12.08.2022 № 732 «О внесении изменений в федеральный государственный
образовательный стандарт среднего общего образования» (зарегистрирован Минюстом РФ 12 сентября 2022 г., регистрационный номер
70034)
Федеральная образовательная программа среднего общего образования, утвержденная 18.05.2023 г. № 371
Основная образовательная программа среднего общего образования МАОУ СОШ № 22, принятая решением Педагогического
совета, протокол № 1 от 29.08.2023 г.; утвержденная приказом № 190 от 30.08.2023 г. (с изменениями от 29.08.2024)
Федеральная рабочая программа среднего общего образования предмета « Физическая культура» (базовый уровень)
Пояснительная записка
Программа по физической культуре на уровне среднего общего образования разработана на основе требований к результатам
освоения основной образовательной программы среднего общего образования, представленных в ФГОС СОО, а также на основе
характеристики планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и социализации обучающихся, представленной в
федеральной рабочей программе воспитания.
Программа по физической культуре для 10–11 классов общеобразовательных организаций представляет собой методически
оформленную концепцию требований ФГОС СОО и раскрывает их реализацию через конкретное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности современного российского общества в физически
крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни,
умеющем использовать ценности физической культуры для укрепления, поддержания здоровья и сохранения активного творческого
долголетия.
В программе по физической культуре нашли свои отражения объективно сложившиеся реалии современного социокультурного
развития российского общества, условия деятельности образовательных организаций, возросшие требования родителей, учителей и
2
методистов к совершенствованию содержания общего образования, внедрение новых методик и технологий в учебно-воспитательный
процесс.
При формировании основ программы по физической культуре использовались прогрессивные идеи и теоретические положения
ведущих педагогических концепций, определяющих современное развитие отечественной системы образования:
концепция духовно-нравственного развития и воспитания гражданина Российской Федерации, ориентирующая учебновоспитательный процесс на формирование гуманистических и патриотических качеств личности учащихся, ответственности за судьбу
Родины;
концепция формирования универсальных учебных действий, определяющая основы становления российской гражданской
идентичности обучающихся, активное их включение в культурную и общественную жизнь страны;
концепция формирования ключевых компетенций, устанавливающая основу саморазвития и самоопределения личности в процессе
непрерывного образования;
концепция преподавания учебного предмета «Физическая культура», ориентирующая учебно-воспитательный процесс на внедрение
новых технологий и инновационных подходов в обучении двигательным действиям, укреплении здоровья и развитии физических качеств;
концепция структуры и содержания учебного предмета «Физическая культура», обосновывающая направленность учебных
программ на формирование целостной личности учащихся, потребность в бережном отношении к своему здоровью и ведению здорового
образа жизни.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической культуре сохраняет исторически сложившееся
предназначение дисциплины «Физическая культура» в качестве средства подготовки учащихся к предстоящей жизнедеятельности,
укреплению здоровья, повышению функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развитию жизненно важных
физических качеств.
Программа обеспечивает преемственность с федеральной образовательной программой основного общего образования и
предусматривает завершение полного курса обучения обучающихся в области физической культуры.
Общей целью общего образования по физической культуре является формирование разносторонней, физически развитой личности,
способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,
оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В программе по физической культуре для 10–11 классов данная
цель конкретизируется и связывается с формированием потребности учащихся в здоровом образе жизни, дальнейшем накоплении
практического опыта по использованию современных систем физической культуры в соответствии с личными интересами и
3
индивидуальными показателями здоровья, особенностями предстоящей учебной и трудовой деятельности. Данная цель реализуется в
программе по физической культуре по трём основным направлениям.
Развивающая направленность определяется вектором развития физических качеств и функциональных возможностей организма
занимающихся, повышением его надёжности, защитных и адаптивных свойств. Предполагаемым результатом данной направленности
становится достижение обучающимися оптимального уровня физической подготовленности и работоспособности, готовности к
выполнению нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне».
Обучающая направленность представляется закреплением основ организации и планирования самостоятельных занятий
оздоровительной, спортивно – достиженческой и прикладно – ориентированной физической культурой, обогащением двигательного
опыта за счёт индивидуализации содержания физических упражнений разной функциональной направленности, совершенствования
технико-тактических действий в игровых видах спорта. Результатом этого направления предстают умения в планировании содержания
активного отдыха и досуга в структурной организации здорового образа жизни, навыки в проведении самостоятельных занятий
кондиционной тренировкой, умения контролировать состояние здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность.
Воспитывающая направленность программы заключается в содействии активной социализации обучающихся на основе
формирования научных представлений о социальной сущности физической культуры, её месте и роли в жизнедеятельности современного
человека, воспитании социально значимых и личностных качеств. В числе предполагаемых практических результатов данной
направленности можно выделить приобщение учащихся к культурным ценностям физической культуры, приобретение способов общения
и коллективного взаимодействия во время совместной учебной, игровой и соревновательной деятельности, стремление к физическому
совершенствованию и укреплению здоровья.
Центральной идеей конструирования программы по физической культуре и её планируемых результатов на уровне среднего общего
образования является воспитание целостной личности учащихся, обеспечение единства в развитии их физической, психической и
социальной природы. Реализация этой идеи становится возможной на основе системно-структурной организации учебного содержания,
которое представляется двигательной деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания о физической культуре),
операциональным (способы самостоятельной деятельности) и мотивационно-процессуальным (физическое совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей личностно значимого смысла содержание
программы по физической культуре представляется системой модулей, которые структурными компонентами входят в раздел
«Физическое совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта: гимнастики, лёгкой атлетики, зимних видов спорта (на
4
примере лыжной подготовки с учётом климатических условий, при этом лыжная подготовка может быть заменена либо другим зимним
видом спорта, либо видом спорта из федеральной рабочей программы по физической культуре), спортивных игр, плавания и атлетических
единоборств. Данные модули в своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую подготовленность
учащихся, освоение ими технических действий и физических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Вариативные модули объединены в программе по физической культуре модулем «Спортивная и физическая подготовка»,
содержание которого разрабатывается образовательной организацией на основе федеральной рабочей программы по физической культуре
для общеобразовательных организаций. Основной содержательной направленностью вариативных модулей является подготовка
учащихся к выполнению нормативных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»,
активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Исходя из интересов учащихся, традиций конкретного региона или образовательной организации модуль «Спортивная и физическая
подготовка» может разрабатываться учителями физической культуры на основе содержания базовой физической подготовки,
национальных видов спорта, современных оздоровительных систем. В настоящей программе по физической культуре в помощь учителям
физической культуры в рамках данного модуля предлагается содержательное наполнение модуля «Базовая физическая подготовка».
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры, – 136 часов: в 10 классе – 68 часа (2 часа в неделю), в 11
классе – 68 часов (2 часа в неделю). Общее число часов, рекомендованных для изучения вариативных модулей физической культуры, – 34
часа: в 10 классе – 17 часов (0,5 часа в неделю), в 11 классе – 17 часов (0,5 часа в неделю).
Вариативные модули программы по физической культуре, включая и модуль «Базовая физическая подготовка» реализуеются в
форме сетевого взаимодействия с организациями системы дополнительного образования, на спортивных площадках и залах, находящихся
в муниципальной и региональной собственности.
При отсутствии должных условий раздел «Лыжные гонки» заменяется углублённым освоением содержания разделов «Лёгкая
атлетика», «Гимнастика» и «Спортивные игры». В связи с отсутствием соответствующих условий и материальной базы тема «Плавание»
не проводится,
Содержание учебного предмета
10 класс
Знания о физической культуре.
Физическая культура как социальное явление. Истоки возникновения культуры как социального явления, характеристика основных
направлений её развития (индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ развития человека, её связь с условиями жизни
5
и деятельности. Физическая культура как явление культуры, связанное с преобразованием физической природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры в современном обществе, основные направления её развития и формы
организации (оздоровительная, прикладно-ориентированная, соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» как основа прикладно-ориентированной физической
культуры, история и развитие комплекса «Готов к труду и обороне» в Союзе Советских социалистических республик (далее – СССР) и
Российской Федерации. Характеристика структурной организации комплекса «Готов к труду и обороне» в современном обществе,
нормативные требования пятой ступени для учащихся 16–17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской Федерации. Извлечения из статей, касающихся соблюдения
прав и обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом: Федеральный закон «О физической культуре и спорте в
Российской Федерации» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ, Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря
2012 г. № 373-ФЗ.
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека. Здоровье как базовая ценность человека и общества.
Характеристика основных компонентов здоровья, их связь с занятиями физической культурой. Общие представления об истории и
развитии популярных систем оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и предметное содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и досуга. Общее представление о видах и формах
деятельности в структурной организации образа жизни современного человека (профессиональная, бытовая и досуговая). Основные типы
и виды активного отдыха, их целевое предназначение и содержательное наполнение.
Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и целевых занятий оздоровительной физической культурой,
особенности планирования физических нагрузок и содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для организации самостоятельных занятий оздоровительной физической
культурой. Контроль текущего состояния организма с помощью пробы Руфье, характеристика способов применения и критериев
оценивания. Оперативный контроль в системе самостоятельных занятий кондиционной тренировкой, цель и задачи контроля, способы
организации и проведения измерительных процедур.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики нарушения
осанки и органов зрения, предупреждения перенапряжения мышц опорно-двигательного аппарата при длительной работе за
6
компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи, формы
организации. Способы индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий
кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии, выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся
игровых ситуациях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии, способы овладения мячом при «спорном
мяче», выполнение штрафных бросков. Выполнение правил 3–8–24 секунды в условиях игровой деятельности. Закрепление правил игры
в условиях игровой и учебной деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока», атакующий удар (с места и в движении). Тактические
действия в защите и нападении. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная физическая подготовка по избранному виду спорта,
выполнение соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению нормативов
комплекса «Готов к труду и обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем
физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
В связи с отсутствием должных условий раздел «Лыжные гонки» заменяется углублённым освоением содержания разделов «Лёгкая
атлетика», «Гимнастика» и «Спортивные игры». В связи с отсутствием соответствующих условий и материальной базы тема «Плавание» не
вводится в учебный процесс.
11 класс
Знания о физической культуре.
Здоровый образ жизни современного человека. Роль и значение адаптации организма в организации и планировании мероприятий
здорового образа жизни, характеристика основных этапов адаптации. Основные компоненты здорового образа жизни и их влияние на
здоровье современного человека.
Рациональная организация труда как фактор сохранения и укрепления здоровья. Оптимизация работоспособности в режиме
трудовой деятельности. Влияние занятий физической культурой на профилактику и искоренение вредных привычек. Личная гигиена,
7
закаливание организма и банные процедуры как компоненты здорового образа жизни.
Понятие «профессионально-ориентированная физическая культура», цель и задачи, содержательное наполнение. Оздоровительная
физическая культура в режиме учебной и профессиональной деятельности. Определение индивидуального расхода энергии в процессе
занятий оздоровительной физической культурой.
Взаимосвязь состояния здоровья с продолжительностью жизни человека. Роль и значение занятий физической культурой в
укреплении и сохранении здоровья в разных возрастных периодах.
Профилактика травматизма и оказание перовой помощи во время занятий физической культурой. Причины возникновения травм и
способы их предупреждения, правила профилактики травм во время самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой.
Способы и приёмы оказания первой помощи при ушибах разных частей тела и сотрясении мозга, переломах, вывихах и ранениях,
обморожении, солнечном и тепловом ударах.
Способы самостоятельной двигательной деятельности.
Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме здорового образа жизни. Релаксация как метод восстановления после
психического и физического напряжения, характеристика основных методов, приёмов и процедур, правила их проведения (методика
Э. Джекобсона, аутогенная тренировка И. Шульца, дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, синхрогимнастика по методу «Ключ»).
Массаж как средство оздоровительной физической культуры, правила организации и проведения процедур массажа. Основные
приёмы самомассажа, их воздействие на организм человека.
Банные процедуры, их назначение и правила проведения, основные способы парения.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне». Структурная
организация самостоятельной подготовки к выполнению требований комплекса «Готов к труду и обороне», способы определения
направленности её тренировочных занятий в годичном цикле. Техника выполнения обязательных и дополнительных тестовых
упражнений, способы их освоения и оценивания.
Самостоятельная физическая подготовка и особенности планирования её направленности по тренировочным циклам, правила
контроля и индивидуализации содержания физической нагрузки.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения для профилактики острых респираторных заболеваний, целлюлита,
снижения массы тела. Стретчинг и шейпинг как современные оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи, формы
организации. Способы индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий
8
кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Повторение правил игры в футбол, соблюдение их в процессе игровой деятельности. Совершенствование основных
технических приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Баскетбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в процессе игровой деятельности. Совершенствование основных
технических приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Волейбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в процессе игровой деятельности. Совершенствование основных
технических приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность. Модуль «Атлетические единоборства». Атлетические единоборства в
системе профессионально-ориентированной двигательной деятельности: её цели и задачи, формы организации тренировочных занятий.
Основные технические приёмы атлетических единоборств и способы их самостоятельного разучивания (самостраховка, стойки, захваты,
броски).
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная физическая подготовка по избранному виду спорта,
выполнение соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению нормативов
комплекса «Готов к труду и обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем
физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
Общая физическая подготовка. Развитие силовых способностей. Комплексы общеразвивающих и локально воздействующих
упражнений, отягощённых весом собственного тела и с использованием дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных
мячей, штанги и других).
Комплексы
упражнений на тренажёрных устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах
(брусьях, перекладинах, гимнастической стенке и других). Броски набивного мяча двумя и одной рукой из положений стоя и сидя
(вверх, вперёд, назад, в стороны, снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с дополнительным отягощением
(напрыгивание и спрыгивание, прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие). Бег с дополнительным
отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции, эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по
гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска непредельных тяжестей (сверстников способом на спине).
Подвижные игры с силовой направленностью (импровизированный баскетбол с набивным мячом и другое).
Развитие скоростных способностей. Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора).
Челночный бег. Бег по разметке с максимальным темпом. Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной
частотой шагов (10–15 м). Бег с ускорениями из разных исходных положений. Бег с максимальной скоростью и собиранием малых
9
предметов, лежащих на полу и на
разной
высоте.
Стартовые
ускорения по дифференцированному сигналу. Метание
малых мячей по движущимся мишеням (катящейся, раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола, стены
(правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой (левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча
ногами с ускорением по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой
прыжков. Преодоление полосы препятствий, включающей в себя прыжки на разную высоту и длину, по разметке, бег с максимальной
скоростью в разных направлениях и с преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание различных предметов
(легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или подвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной
направленностью. Технические действия из базовых видов спорта, выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости. Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и большой интенсивности.
Повторный бег и передвижение на лыжах в режимах максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и марш-бросок на
лыжах.
Развитие координации движений. Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными) мячами.
Жонглированиегимнастической палкой. Жонглирование волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень
(неподвижную и двигающуюся). Передвижения по возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с
предметом на голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражненияв воспроизведении пространственной точности движений
руками, ногами, туловищем. Упражнение на точность дифференцирования мышечных усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости. Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),
выполняемых с большой
амплитудой движений. Упражнения на растяжение и расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической
направленности.
Сюжетно-образные и обрядовые игры. Технические действия
национальных видов спорта.
Специальная физическая подготовка. Модуль «Гимнастика»
Развитие гибкости.
Наклоны
туловища
вперёд,
назад,
в
стороны с возрастающей амплитудой движений в
положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития
подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных
упражнений с большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы препятствий, включающей быстрые кувырки (вперёд,
назад),
кувырки по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым
10
лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега. Касание правой и
левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные
прыжки
через
гимнастическую
скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на
перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки), отжимания в упоре лёжа с
изменяющейся высотой опоры для рук и ног, отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на гимнастической стенке до
посильной высоты, из положения лёжа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой
движений (на животе и на спине), комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками,
повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного мяча из различных исходных положений, комплексы
упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества
выполнения), элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»), приседания на одной ноге «пистолетом» (с опорой на руку для
сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в
сочетании с напряжением мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся
интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и
интервального методов.
Модуль «Лёгкая атлетика»
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересечённой местности
(кроссовый бег). Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности. Повторный бег
с препятствиями
в
максимальном темпе. Равномерный повторный бег с финальным
ускорением
(на разные дистанции).
Равномерный
бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с
доставанием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с
последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и изменением
направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку с дополнительным
отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы.
Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры.
Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой,на повороте и со
11
старта). Бег с максимальной скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в
многоскоки,и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений на развитие координации (разрабатываются на
основе учебного материала модулей «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
В связи с отсутствием должных условий раздел «Лыжные гонки» заменяется углублённым освоением содержания разделов «Лёгкая
атлетика», «Гимнастика» и «Спортивные игры».
Модуль «Спортивные игры»
Баскетбол. Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных направлениях с
максимальной
скоростью
с
внезапными остановками и выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с
изменением направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание
вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции
лицом
и
спиной
вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с
ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с
ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на
точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд,
назад, боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба
и прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперёд, по кругу,
«змейкой», на месте с поворотом на 180 и 360. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с
последующим ускорением и ускорение с последующим выполнением многоскоков. Броски набивного мяча из различных исходных
положений, с различной траекторией полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью, с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег
по методу непрерывно- интервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с
увеличивающимся объёмом времени игры.
Развитие
координации
движений.
Броски
баскетбольного
мяча по неподвижной и подвижной мишени.
Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперёд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений партнёра). Бег по
гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений.
Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей
12
(обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и
направлением передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим
ускорением.
Бег
с
максимальной скоростью по прямой,с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями,
«рывками», изменением направления передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением
темпа и направления движения (по прямой, по кругу, «змейкой»). Бег с максимальной скоростью с поворотами на 180 и 360.
Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Прыжки по разметке на правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперёд. Прыжки вверх
на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперёд. Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и
ускорениями, «дриблинг» мяча с изменениемнаправления движения. Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные
и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы.
Многоскоки через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим ускорением, прыжком в длинуи в высоту. Прыжки на
обеих ногах с дополнительным отягощением (вперёд, назад,в приседе, с продвижением вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом
отдыха. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в
режиме непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и умеренной интенсивности.
II.
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Изучение предметной области «Физическая культура» должно обеспечить:
физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учетом исторической ,
общекультурной и ценностной составляющей предметной области;
формирование и развитие установок активного и здорового образа жизни;
развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств и
показателях физической подготовленности, формирование потребности в систематическом участии в физкультурно-спортивных и
оздоровительных мероприятиях.
Предметные результаты изучения предметной области «Физическая культура» должны отражать:
1)
понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый
13
образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
2)
овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к
расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений
отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной
функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом
индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать и х в режим учебного дня
и учебной недели;
3)
приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил
техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах;
обогащение опыта совместной деятельности и организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и
досуга;
4)
расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения
вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять
тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и
функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность воздействия на
организма во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
5)
формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений,
учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами
технических действий, приёмам и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных
формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на
развитие основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне».
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего образования у обучающегося будут сформированы следующие
личностные результаты:
1) гражданского воспитания:
сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и ответственного члена российского общества;
осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона и правопорядка;
14
принятие традиционных национальных, общечеловеческих гуманистических и демократических ценностей;
готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым,
национальным признакам;
готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского общества, участвовать в самоуправлении в образовательной
организации;
умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с их функциями и назначением;
готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности;
2) патриотического воспитания:
сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к своему народу, чувства ответственности перед
Родиной, гордости за свой край, свою Родину, свой язык и культуру, прошлое и настоящее многонационального народа России;
ценностное отношение к государственным символам, историческому и природному наследию, памятникам, традициям народов России,
достижениям России в науке, искусстве, спорте, технологиях, труде;
идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества, ответственность за его судьбу;
3) духовно-нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения, ориентируясь на морально-нравственные нормы и ценности;
осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни в
соответствии с традициями народов России;
4) эстетического воспитания:
эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, труда, общественных
отношений;
способность воспринимать различные виды искусства, традиции и творчество своего и других народов, ощущать эмоциональное
воздействие искусства;
убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и мирового искусства, этнических культурных традиций и
народного творчества;
15
готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление проявлять качества творческой личности;
5) физического воспитания:
сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью;
потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и психическому здоровью;
6) трудового воспитания:
готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков, трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной направленности; способность инициировать, планировать и
самостоятельно выполнять такую деятельность;
интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение совершать осознанный выбор будущей профессии и
реализовывать собственные жизненные планы;
готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни;
7) экологического воспитания:
сформированность экологической культуры, понимание влияния социально-экономических процессов на состояние природной и
социальной среды, осознание глобального характера экологических проблем;
планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе знания целей устойчивого развития человечества;
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
умение прогнозировать неблагоприятные экологические последствия предпринимаемых действий, предотвращать их;
расширение опыта деятельности экологической направленности.
8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на
диалоге культур, способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;
совершенствование языковой и читательской культуры как средства взаимодействия между людьми и познанием мира;
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять проектную и исследовательскую деятельность индивидуально и в
группе.
Метапредметные результаты
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего образования у обучающегося будут сформированы
16
познавательные универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные универсальные
учебные действия, совместная деятельность.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые логические действия как часть познавательных универсальных учебных
действий:
самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать её всесторонне;
устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации и обобщения;
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся материальных и нематериальных ресурсов;
вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски последствий деятельности;
координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного взаимодействия;
развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые исследовательские действия как часть познавательных универсальных
учебных действий:
владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способностью и готовностью
к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания;
осуществлять различные виды деятельности по получению нового знания, его интерпретации, преобразованию и применению в
различных учебных ситуациях (в том числе при создании учебных и социальных проектов);
формирование научного типа мышления, владение научной терминологией, ключевыми понятиями и методами;
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать гипотезу её решения, находить аргументы для
доказательства своих утверждений, задавать параметры и критерии решения;
анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в
новых условиях;
давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов действия в профессиональную среду;
уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности;
17
уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; ставить проблемы и задачи, допускающие альтернативные
решения.
У обучающегося будут сформированы умения работать с информацией как часть познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками получения информации из источников разных типов, самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию и
интерпретацию информации различных видов и форм представления;
создавать тексты в различных форматах с учётом назначения информации и целевой аудитории, выбирая оптимальную форму
представления и визуализации;
оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие правовым и морально-этическим нормам;
использовать средства информационных и коммуникационных технологий в решении когнитивных, коммуникативных и
организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических
норм, норм информационной безопасности;
владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной безопасности личности.
У обучающегося будут сформированы умения общения как часть коммуникативных универсальных учебных действий:
осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных знаков, распознавать предпосылки конфликтных
ситуаций и смягчать конфликты;
владеть различными способами общения и взаимодействия;
аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых средств.
У обучающегося будут сформированы умения самоорганизации как часть регулятивных универсальных учебных действий:
самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы, ставить и формулировать собственные задачи в
образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся ресурсов, собственных возможностей и предпочтений;
давать оценку новым ситуациям;
расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;
18
оценивать приобретённый опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
У обучающегося будут сформированы умения самоконтроля, принятия себя и других как часть регулятивных универсальных учебных
действий:
давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям;
владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и
оснований;
использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного решения;
оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
признавать своё право и право других на ошибку;
развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У обучающегося будут сформированы умения совместной деятельности как часть коммуникативных универсальных учебных
действий:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих интересов, и возможностей каждого члена коллектива;
принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать действия по её достижению: составлять план действий,
распределять роли с учётом мнений участников, обсуждать результаты совместной работы;
оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий результат по разработанным критериям;
предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны, оригинальности, практической значимости;
осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях; проявлять творчество и воображение, быть
инициативным.
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по отдельным темам программы по
физической культуре:
19
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать физическую культуру как явление культуры, её направления и формы организации, роль и значение в жизни
современного человека и общества;
ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»,
руководствоваться ими при организации активного отдыха в разнообразных формах физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой
деятельности;
положительно оценивать связь современных оздоровительных систем физической культуры и здоровья человека, раскрывать их
целевое назначение и формы организации, возможность использовать для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и
функциональных возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и
оздоровительных занятий, физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;
контролировать показатели индивидуального здоровья и функционального состояния организма, использовать их при планировании
содержания и направленности самостоятельных занятий кондиционной тренировкой, оценке её эффективности;
планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой, подбирать содержание и контролировать направленность
тренировочных воздействий на повышение физической работоспособности и выполнение норм Комплекса «Готов к труду и обороне».
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для
самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов в физическом развитии и физическом совершенствовании;
выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в планировании кондиционной тренировки;
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта в условиях учебной и соревновательной
деятельности, осуществлять судейство по одному из освоенных видов (футбол, волейбол, баскетбол);
демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических качеств, результатов в тестовых заданиях Комплекса «Готов
к труду и обороне».
К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по отдельным темам программы по
20
физической культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как основу укрепления здоровья, учитывать её этапы при
планировании самостоятельных занятий кондиционной тренировкой;
положительно оценивать роль физической культуры в научной организации труда, профилактике профессиональных заболеваний и
оптимизации работоспособности, предупреждении раннего старения и сохранении творческого долголетия;
выявлять возможные причины возникновения травм во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом,
руководствоваться правилами их предупреждения и оказания первой помощи.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и трудовой деятельности с целью профилактики умственного и
физического утомления, оптимизации работоспособности и функциональной активности основных психических процессов;
организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур и самомассажа с целью восстановления организма после
умственных и физических нагрузок;
проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному выполнению нормативных требований комплекса «Готов к труду и
обороне», планировать их содержание и физические нагрузки исходя из индивидуальных результатов в тестовых испытаниях.
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для
самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании;
демонстрировать технику приёмов и защитных действий из атлетических единоборств, выполнять их во взаимодействии с партнёром;
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта, выполнять их в условиях учебной и
соревновательной деятельности (футбол, волейбол, баскетбол);
выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных физических качеств, демонстрировать ежегодные приросты в
тестовых заданиях Комплекса «Готов к труду и обороне».
21
III. Тематическое планирование с указанием количества академических часов, отводимых на освоение каждой
темы учебного предмета, и возможность использования по этой теме электронных (цифровых)
образовательных ресурсов, являющихся учебно-методическими материалами (мультимедийные программы,
электронные учебники и задачники, электронные библиотеки, виртуальные лаборатории, игровые
программы, коллекции цифровых образовательных ресурсов), используемыми для обучения и воспитания
различных групп пользователей, представленными в электронном (цифровом) виде и реализующими
дидактические возможности ИКТ, содержание которых соответствует законодательству об образовании.
3.1. Распределение часов рабочей программы учебного предмета «Физическая культура» по годам обучения
Класс
Количество часов в неделю
Количество учебных недель
Количество часов в год
10
2
34
68
11
2
34
68
Итого
4
67
136
3.2. Тематическое планирование с указанием количества академических часов, отводимых на освоение
каждой темы учебного предмета
10 класс
№ п/п
Наименование разделов и Количество Программное содержание
часов
тем учебного предмета
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Физическая культура как
2
Истоки
возникновения
культуры
как
социальное явление
социального явления, характеристика
основных
направлений
её
развития
(индивидуальная, национальная, мировая).
Культура как способ развития
человека, её связь с условиями жизни
и деятельности.
Основные виды деятельности
обучающихся
Обсуждают вопросы:
1) Истоки возникновения культуры как
социального явления.
2) Культура как способ развития
человека.
3) Здоровый образ жизни как условие
активной жизнедеятельности человека.
22
Всероссийский
физкультурно-спортивный
комплекс «Готов к труду
и обороне» как основа
прикладно-ориентированной
физической
культуры, история и развитие комплекса
«Готов к труду и обороне» в Союзе советских
социалистических республик (далее – СССР) и
Российской Федерации. Законодательные
основы развития физической культуры в
Российской Федерации.
1.2
Физическая культура как
средство укрепления
здоровья человека
2
Участвуют в коллективной дискуссии.
Участвуют в беседе с учителем.
Обсуждают рассказ учителя и материал
учебника о целях и задачах создания
Всесоюзного физкультурного комплекса
ГТО в период СССР, дополняют его
материалом из Интернета и иных
источников.
Формулируют общее мнение о роли
комплекса
ГТО
в
воспитании
подрастающего поколения, подготовке
его к трудовой
деятельности и защите отечества.
Рассматривают и обсуждают материал
учебника о целях и задачах комплекса
ГТО
на современном этапе развития РФ,
выявляют связь его базовых положений с
основами
комплекса
ГТО
периода
СССР.
Знакомятся с основами организации и
проведения мероприятий по сдаче
нормативных требований комплекса
ГТО,
правилами
оформления
нагрудных
знаков.
Здоровье как базовая ценность человека и Обсуждают вопросы: 1)
Физическая
общества.
культура и физическое здоровье. 2)
Физическая культура и психическое
здоровье. 3) Физическая культура и
социальное здоровье.
23
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1
Физкультурно2
Общее представление о видах и формах
деятельности в структурной организации
оздоровительные
образа
жизни
современного
человека
мероприятия в
(профессиональная,
бытовая
и
досуговая).
условиях активного
Основные типы и виды активного отдыха, их
отдыхаи досуга
целевое предназначение и содержательное
наполнение. Медицинский осмотр учащихся
как необходимое условие для организации
самостоятельных занятий оздоровительной
физической культурой. Контроль текущего
состояния организма с помощью пробы Руфье,
характеристика способов применения и
критериев оценивания.
Знакомятся и обсуждают понятие «образ
жизни
человека»,
анализируют
содержание его основных направлений и
компонентов, приводят примеры из
своего образа жизни. Знакомятся с
особенностями организации досуговой
деятельности,
её
оздоровительными
формами
и
их
планированием,
обсуждают их роль и значение в образе
жизни
современного
человека.
Обсуждают рассказ учителя о целевом
назначении ежегодного медицинского
осмотра,
его
содержательном
наполнении, связи с организацией и
проведением
регулярных
занятий
физической культурой и спортом.
Знакомятся с правилами распределения
учащихся на медицинские группы и
перечнем
ограничений
для
самостоятельных занятий физической
культурой и спортом. Участвуют в миниисследовании. Анализируют целевое
назначение пробыРуфье, обсуждают
правила и приёмы её проведения.
Обучаются проводить пробу Руфье в
парах,
оценивают
индивидуальные
показатели и сравнивают их с данными
стандартной таблицы.
Делают выводы об индивидуальном
состоянии сердечно-сосудистой системы,
24
учитывают их при выборе величины
и направленности физической нагрузки
для самостоятельных занятий физической
культурой и спортом. Знакомятся с
субъективными показателями текущего
состояния
организма,
анализируют
способы и критерии их оценивания
(настроение, самочувствие, режим сна
и питания).
Проводят наблюдение за субъективными
показателями в течение учебной недели и
оценивают его по соответствующим
критериям.
Анализируют динамику показателей
состояния организма в недельном режиме
и устанавливают связь с особенностями
его содержания.
Знакомятся
с
объективными
показателями
индивидуального состояния организма и
критериями их оценивания (измерение
артериального давления, проба Штанге и
Генча).
Обучаются
проводить
процедуры
измерения объективных показателей и
оценивают текущее состояние организма
в
соответствие
со
стандартными
критериями.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1
Физкультурно2
Упражнения оздоровительной гимнастики как Определяют
индивидуальную
форму
25
оздоровительная
деятельность
средство профилактики нарушения осанки и
органов
зрения,
предупреждения
перенапряжения мышц опорно-двигательного
аппарата
при
длительной
работе
за
компьютером. Атлетическая и аэробная
гимнастика как современные оздоровительные
системы физической культуры: цель, задачи,
формы организации.
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1
Модуль «Спортивные
6
Техники игровых действий: вбрасывание мяча
игры». Футбол
с лицевой линии, выполнение углового и
штрафного ударов в изменяющихся игровых
ситуациях. Закрепление правил игры в
условиях игровой и учебной деятельности.
осанки и знакомятся с перечнем
упражнений для профилактики её
нарушения:
1)
Упражнения для закрепления
навыка правильной осанки.
2)
Общеразвивающие
упражнения
для укрепления мышц туловища.
3)
Упражнения локального характера
на развитие корсетных мышц.
Знакомятся
и
разучивают
корригирующие
упражнения
на
восстановление правильной формы и
снижение выраженности сколиотической
осанки.
Знакомятся и анализируют образцы
техники вбрасывания мяча с лицевой
линии в игровых и соревновательных
условиях.
Разучивают
вбрасывание
мяча
в
стандартных условиях, анализируют
технику
и
исправляют
ошибки
одноклассников (разучивание в парах и в
группах).
Знакомятся и анализируют образцы
техники углового удара в игровых
и соревновательных условиях.
Разучивают технику углового удара
в стандартных условиях, анализируя
исправляют ошибки одноклассников
(разучивание в группах).
26
2.2
Модуль «Спортивные
игры». Баскетбол
14
Техника выполнения игровых действий:
вбрасывание мяча с лицевой линии, способы
овладения мячом при «спорном мяче»,
выполнение штрафных бросков. Выполнение
правил 3–8–24 секунды в условиях игровой
деятельности.
Закрепление правил игры в условиях игровой
и учебной деятельности
Знакомятся и анализируют образцы
техники удара от ворот в игровых и
соревновательных условиях.
Разучивают технику удара от ворот в
разные участки футбольного поля,
анализируют
и исправляют ошибки одноклассников.
Знакомятся и анализируют образцы
техники
штрафного
удара
с
одиннадцатиметровой отметки.
Разучивают штрафной удар
с одиннадцатиметровой отметки в разные
зоны (квадраты) футбольных ворот.
Закрепляют
технику
разученных
действий в условиях учебной и игровой
деятельности
Знакомятся и анализируют образцы
техники вбрасывания мяча с лицевой
линии в игровых и соревновательных
условиях.
Разучивают
вбрасывание
мяча
в
стандартных условиях, анализируют
технику
и
исправляют
ошибки
одноклассников (разучивание в парах и в
группах).
Знакомятся и анализируют образцы
техники
овладения
мячом
при
разыгрывании «спорного мяча» в
игровыхи соревновательных условиях.
Разучивают способы овладения мячом
при разыгрывании «спорного мяча»,
27
2.3
Модуль «Спортивные
игры». Волейбол
22
анализируют технику и исправляют
ошибки одноклассников (разучивание в
группах).
Знакомятся и анализируют образцы
выполнения техники штрафного броска в
игровых и соревновательных условиях.
Разучивают
способы
выполнения
техники штрафного броска в учебной и
игровой
деятельности,
анализируют
технику
и
исправляют
ошибки
одноклассников (разучивание в группах).
Знакомятся с выполнением правил 3–8–
24 секунд в условиях соревновательной
деятельности, обучаются использовать
правило в условиях учебной и игровой
деятельности.
Закрепляют технические и тактические
действия в условиях игровой и учебной
деятельности
Техника выполнения игровых действий: Знакомятся с техникой «постановки
«постановка блока», атакующий удар (с места блока», находят сложные элементы и
и в движении). Тактические действия в защите анализируют
особенности
их
и нападении. Закрепление правил игры
выполнения.
в условиях игровой и учебной деятельности
Разучивают подводящие упражнения и
анализируют
их
технику
у
одноклассников, предлагают способы
устранения возможных ошибок.
Разучивают технику постановки блока в
стандартных и вариативных условиях.
Закрепляют технику постановки блоков в
учебной и игровой деятельности.
28
Знакомятся с техникой атакующего
удара, находят сложные элементы и
анализируют
особенности
их
выполнения.
Разучивают технику нападающего удара
в стандартных и вариативных условиях,
анализируют технику у одноклассников,
предлагают
способы
устранения
возможных ошибок.
Совершенствуют технику нападающего
удара в разные зоны волейбольной
площадки.
Совершенствуют
технические
и
тактические действия в защите и
нападении в процессе
учебной и игровой деятельности
Раздел 3. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
3.1
Спортивная подготовка
1
Техническая и специальная физическая
подготовка по избранному виду спорта,
выполнение соревновательных действий
в стандартных и вариативных условиях
3.2
Базовая физическая
подготовка
17
Осваивают технику соревновательных
действий избранного вида спорта.
Развивают физические качества в системе
базовой и специальной физической
подготовки.
Готовятся к выполнению нормативных
требований
комплекса
ГТО
и
демонстрируют приросты в показателях
развития физических качеств.
Активно участвуют в спортивных
соревнованиях по избранному виду
спорта
Физическая подготовка к выполнению Готовятся к выполнению норм комплекса
нормативов комплекса «Готов к труду и ГТО на основе использования основных
29
обороне» с использованием средств базовой
физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных
систем
физической
культуры.
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
средств базовых видов спорта и
спортивных игр (гимнастка, акробатика,
лёгкая атлетика, плавание, лыжная
подготовка).
Демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности
и нормативных требований комплекса
ГТО.
Активно участвуют в соревнованиях по
выполнению нормативных требований
комплекса ГТО
68
11 класс
№п/п
Наименование
Количество
разделов и тем
часов
учебного предмета
Раздел 1. Знания о физической культуре
Программное содержание
Основные виды деятельности обучающихся
Знакомятся
с
понятием
«прикладноориентированная физическая культура», её целью и
задачами, современными направлениями, формами
организации. Обсуждают информацию учителя о
роли и значении профессионально-прикладной
физической подготовки в системе общего среднего и
профессионального образования, рассматривают
примеры её связи с содержанием предполагаемой
будущейпрофессии.
Рассматривают вопросы организации и содержания
занятий профессионально- прикладной физической
культурой в режиме профессиональной деятельности,
30
1.2
Профилактика
травматизма
и оказание первой
помощи во время
занятий физической
культурой
4
их роль в оптимизации работоспособности и
профилактики профессиональных заболеваний.
Участвуют
в
коллективной
дискуссии.
Распределяются по группам и выбирают вопросы для
дискуссии:
1) Влияние занятий физической культурой на
физическое состояние человека в разные возрастные
периоды.
2) Влияние занятий физической культурой на
продолжительность жизни современногочеловека.
3) Измерения биологического возраста в процессе
организации и проведения самостоятельных занятий
оздоровительнойфизической культурой.
Анализируют литературные источники, готовят
сообщения, обосновывают личные взгляды и
представления по рассматриваемым вопросам.
Делают сообщения, отвечают на вопросы, отстаивая
свою точку зрения
Причины возникновения травм и способы ихЗнакомятся с информацией учителя об основных
предупреждения,
правила
профилактики причинах возникновения травм на занятиях
травм во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом.
оздоровительной физическойкультурой.
Обсуждают и анализируют примеры из личного
Способы и приёмы оказания первой помощиопыта возникновения травм, предлагают возможные
при ушибах разных частей тела и сотрясении способы их предупреждения.
мозга,переломах, вывихах
Обсуждают
общие
правила
профилактики
и ранениях, обморожении, солнечном итравматизма и целесообразность их выполнения во
тепловом ударах
время
самостоятельных
занятий
физической
культурой и спортом.
Знакомятся с видами ушибов и выявляют их
31
характерные признаки.
Знакомятся с общими правилами оказания первой
помощи при ушибах.
Распределяются по группам и в каждой группе
разучивают действия по оказанию первой помощи
при ушибах определённой части тела: носа, головы,
живота, сотрясениямозга.
В каждой группе участники тренируются в
выполнении необходимых действий, контролируют
выполнение друг друга, помогают действиями и
советами.
Каждая группа выделяет своего участника, который
рассказывает и показывает учащимся класса
разученные им действия, отвечает на вопросы по
оказанию первой помощи при ушибе определённой
части тела. Участники других групп тренируются в
этихдействиях, а участники первой группы
контролируют правильность их выполнения.
Знакомятся с видами переломов и вывихов и
выявляют их характерные признаки.
Знакомятся с общими правилами оказания первой
помощи при вывихах и переломах. Распределяются
по группам и в каждой группе разучивают действия
по оказанию первой помощи при переломах
конкретной части тела: бедра; голени; плеча и
предплечья; вывиха ключицы и кисти.
Каждая группа выделяет своего участника, который
рассказывает и показывает учащимся других групп
разученные им действия, отвечает на вопросы по
32
оказаниюпервой помощи при вывихах, переломах.
Участники других групп тренируются в этих
действиях,
а
участники
первой
группы
контролируют
правильность
их выполнения.
Знакомятся с видами обморожения, проявлениями
солнечного и тепловогоударов.
Знакомятся с общими правилами оказания первой
помощи при обморожении, солнечном и тепловом
ударах.
Распределяются по группам и в каждой группе
тренируются действиям по оказанию первой помощи
при определённых видах обморожения, солнечном и
тепловом ударах. Каждая группа выделяет своего
участника, который рассказывает и показывает
учащимся других групп разученные им действия по
оказанию первой помощи при обморожении,
солнечном и тепловомударах.
Участники других групп тренируются в этих
действиях,
а
участники
первой
группы
контролируют правильность их выполнения
Итого по разделу
10
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
Релаксация как метод восстановления послеЗнакомятся
с
понятием
«релаксация»,
её
Современные
2.1
6
психического
и
физического
напряжения,
оздоровительной
и
профилактической
оздоровительные
характеристика основных методов, приёмов инаправленностью,
основными
методами
и
методы
процедур,
правила
их
проведения
(методика
процедурами.
и процедуры
Э. Джекобсона, аутогенная тренировка И. Знакомятся с методом Э. Джекобсона, его
в режиме здорового
Шульца, дыхательная гимнастика А.Н.оздоровительной
и
профилактической
33
образа жизни
Стрельниковой, синхрогимнастика по методу направленностью,
правилами
организации и
«Ключ»).
основными приёмами.
Массаж как средство оздоровительной Тренируются в проведении метода Э. Джекобсона,
состояния организма
после его
физической культуры, правила организации и обсуждают
применения с одноклассниками.
проведения процедур массажа. Основные
приёмы самомассажа, их воздействие наЗнакомятся с методом аутогенной тренировки,
обсуждают
его
оздоровительную
и
организмчеловека.
направленность,
правила
Банные процедуры, их назначение и правилапрофилактическую
организации и проведения.
проведения, основные способы парения
Разучивают текстовки аутогенной тренировки и
упражняются в проведении её сеансов разной
направленности. Проводят сеансы аутогенной
тренировки и обсуждают с одноклассниками
состояния,которые вызывает каждый из сеансов.
Знакомятся с сеансом дыхательной гимнастики, её
оздоровительной
и
профилактической
направленностью, правилами
организации
и
проведения. Разучивают дыхательные упражнения,
контролируют технику выполнения друг у друга,
находят ошибки и предлагают способы их
устранения.
Выполняют сеансы дыхательной гимнастики и
обсуждают с одноклассниками состояния, которые
они вызывают.
Знакомятся с основами синхрогимнастики по методу
«Ключ», обсуждают её оздоровительную и
профилактическую
направленность,
правила
организации и проведения.
Разучивают упражнения синхрогимнастики и
34
2.2
Самостоятельная
подготовка
к выполнению
нормативных
требований
комплекса «Готов к
труду и обороне»
2
контролируют технику их выполнения друг у друга,
находят ошибки и предлагают способы их
устранения.
Выполняют
комплекс
синхрогимнастики
и
обсуждают с одноклассниками состояния, которые он
вызывает.
Знакомятся с видами и разновидностями массажа, их
оздоровительными
свойствами,
правилами
проведения процедур массажа и гигиеническими
требованиями.
Знакомятся
с
информацией
учителя
об
оздоровительных свойствах банных процедур,
обсуждают их целесообразность в организации
здорового образа жизни.
Делятся опытом посещения банных процедур,
рассказывают об устройствах парильных комнат,
расположениях каменки и пологов, гигиенических
требованиях к помещению.
Знакомятся с правилами поведения в парильной
комнате и подготовке к парению. Анализируют
основные этапы парения, их продолжительность и
содержательную направленность
Структурная организация самостоятельной Знакомятся
с
правилами
организации
и
подготовкик выполнению требований
планирования
тренировочных
занятий
комплекса «Готов к трудуи обороне», способы самостоятельной
подготовкой,
анализируют
определения
направленности
еёособенности планирования их содержания и
тренировочных занятий в годичном цикле. распределения по учебным циклам (четвертям).
Техника выполнения
обязательных
иЗнакомятся
со
способами
определения
дополнительных
тестовых
упражнений, функциональной направленности тренировочных
способы ихосвоения и оценивания.
занятий, обсуждают роль и место педагогического
Самостоятельная физическая подготовка и
35
особенности планирования её направленности контроля устранения ошибок.
по тренировочным циклам,правила контроля Проводят процедуры самомассажа в системе
и индивидуализации содержания физическойтренировочных занятий, отрабатывают отдельные
его приёмы на уроках физическойкультуры.
нагрузки
Подбирают средства и методы достижения
запланированных
приростов
показателей
в
физических качествах, планируют их в системной
организации тренировочных занятий в годичном
цикле.
Проводят тренировочные занятия по развитию
запланированных физических качеств, вносят
коррекцию в содержание и направленность
физических нагрузок. Демонстрируют результаты в
тестовых испытаниях в условиях учебной и
соревновательной деятельности
Итого по разделу
8
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
Разучивают упражнения для профилактики острых
Физкультурно1.1
6
Упражнения
оздоровительная
для профилактики острых респираторныхреспираторных заболеваний и подбирают для них
деятельность
заболеваний,целлюлита, снижения массытела. индивидуальную дозировку.
Стретчинг и шейпинг как современныеОбъединяют упражнения в комплекси выполняют его
системе
индивидуальных оздоровительных
оздоровительные
системы
физическойв
культуры: цель, задачи, формы организации. мероприятий.
Способы индивидуализации содержания и Знакомятся с популярными системами снижения
физических нагрузок при планировании массы тела, определяют их общность и различия,
системной
организации
занятийустанавливают правила подбора и дозирования
физических нагрузок. Знакомятся с методикой
кондиционной тренировкой
36
расчёта индекса массы тела (ИМТ), определяют его
индивидуальные значения и сравнивают со
стандартными показателями.
Разучивают технику упражнений для снижения
массы тела и подбирают их дозировку в соответствии
с показателямиИМТ.
Разрабатывают
индивидуальный
комплекс
упражнений,
включают
его
в
систему
оздоровительных мероприятий и выполняют под
контролем измерения ИМТ.
Знакомятся с проявлением целлюлита,причинами его
появления и практикойпрофилактики.
Разучивают
упражнения
для
профилактики
целлюлита
и
выполняют
их
в
системе
индивидуальных оздоровительных мероприятий.
Знакомятся
с
историей
шейпинга
как
оздоровительной системы, обсуждают различия и
общность шейпинга с атлетической гимнастикой,
выясняют егоцель и содержательное наполнение.
Обсуждают правила подбора упражнений и технику
их выполнения
с
учётом
индивидуальных
особенностей физическогоразвития и здоровья.
Разучивают
комплексы
упражнений
силовой
гимнастики и включают их в содержание занятий
кондиционной тренировкой.
Знакомятся
с
историей
стретчинга
как
оздоровительной системой, выясняют его цель и
содержательное наполнение.
Обсуждают правила подбора упражнений и технику
37
их выполнения
с
учётом
индивидуальных
особенностей физическогоразвития и здоровья.
Разучивают комплексы упражнений по программе
стретчинга и включают их в содержание занятий
кондиционной тренировкой
Итого по разделу
6
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
Повторение
правил
игры в
2.1
Модуль
10
соблюдение ихв процессе игровой
«Спортивные игры».
Футбол
деятельности.
2.2
Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
10
футбол, Знакомятся с выполнением технических приёмов
известных футболистов, обсуждают тактические
действия и игровые комбинации ведущих команд
страны и мира.
Совершенствование основных технических Закрепляют и совершенствуют технические приёмы и
приёмов и тактических действий
тактические действия в вариативных условиях
учебнойдеятельности.
в условиях учебной и игровойдеятельности
Соблюдают правила игры в процессе игровой
деятельности, принимают участие
в спортивных соревнованиях
Знакомятся с выполнением технических приёмов
Повторение правил игры
в баскетбол, соблюдение их в процессе известных баскетболистов, обсуждают тактические
действия и игровые комбинации ведущих команд
игровой деятельности.
Совершенствование основных технических страны и мира. Закрепляют и совершенствуют
технические приёмы и тактические действия
приёмов и тактических действий
в вариативных условиях учебнойдеятельности.
в условиях учебной и игровойдеятельности
Соблюдают правила игры в процессе игровой
деятельности, принимают участие в спортивных
соревнованиях
38
2.3
Модуль
«Спортивные игры».
Волейбол
12
Повторение правил игры в баскетбол, Знакомятся с выполнением технических приёмов
соблюдение
их в
процессе
игровойизвестных волейболистов, обсуждают тактические
действия и игровые комбинации ведущих команд
деятельности.
Совершенствование основных технических страны и мира.
приёмов и тактических действий в условияхЗакрепляют и совершенствуют технические приёмы и
тактические действия в вариативных условиях
учебной и игровойдеятельности
учебнойдеятельности.
Соблюдают правила игры в процессе игровой
деятельности, принимают участие
в спортивных соревнованиях
Итого по разделу
32
Раздел 3. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность
Атлетические
единоборства в
системеЗнакомятся
с
содержанием
атлетических
3.1
Модуль
12
профессиональноориентированной единоборств и их приклад ной направленностью,
«Атлетические
двигательной деятельности: её цели и задачи, обсуждают требования к уровню общей физической
единоборства»
формы организации тренировочных занятий. подготовки и развития специальных физических
Основные технические приёмы атлетических качеств.
Рассматривают
образцы
техники
единоборств и способы их самостоятельного самостраховки, выделяют в них общие и
разучивания (самостраховка, стойки, захваты, отличительные движения, определяют трудность в их
броски)
выполнении.
Знакомятся с основными этапами обучения техники
самостраховки, определяют их содержание для
каждого вида самостраховки.
Разучивают общеподводящие упражнения для
освоения техники основных приёмов самостраховки.
Разучивают и тренируются в технике падения вперёд,
контролируют её выполнение друг у друга, выявляют
ошибки и предлагаютспособы их устранения.
Разучивают и тренируются в технике падения назад,
39
контролируют её выполнение друг у друга, выявляют
ошибки и предлагаютспособы их устранения.
Разучивают и тренируются в технике падения на бок,
контролируют её выполнение друг у друга, выявляют
ошибки и предлагаютспособы их устранения.
Рассматривают образцы техники основных стоек и
захватов в атлетических единоборствах, выделяют в
них общие и отличительные движения, определяют
трудности в их выполнении.
Разучивают и тренируются в парах технике захвата
одежды соперника под локтем, контролируют её
выполнение друг у друга, выявляют ошибки и
предлагают способы ихустранения.
Разучивают и тренируются в парах технике захвата
одежды атакующего на плечах, контролируют её
выполнение друг у друга, выявляют ошибки и
предлагают способы ихустранения.
Разучивают и тренируются в парах технике захвата
одной рукой одежды под локтем соперника, другой
его пояса спереди, контролируют её выполнение
друг у друга, выявляют ошибки и предлагают
способы их устранения.
Разучивают и тренируются в парах технике захвата
одной рукой одежды под локтем соперника, другой
его пояса на спине одежды, контролируют её
выполнение друг у друга, выявляют ошибки и
предлагают способы их устранения.
Знакомятся с образцами бросков и удержаний,
наблюдают за их выполнением, выделяют общие и
отличительные
40
признаки.
Наблюдают за выполнением броска рывком за пятку,
анализируют его технику и выделяют основные
фазы, определяют трудные элементы и особенности
их выполнения.
Подбирают подводящие упражнения и разучивают
их в парах, анализируют технику выполнения друг у
друга, находят ошибки и предлагают способы их
устранения.
Разучивают в парах технику броска по фазам,
анализируют их выполнение друг у друга, находят
ошибки и предлагают способы их устранения.
Разучивают в парах и закрепляют техникуцелостного
выполнения броска рывком за пятку.
Совершенствуют технику выполнения броска рывком
за пятку с последующим удержаниемпартнёра.
Наблюдают за выполнением броска заднейподножки,
анализируют её технику и выделяют основные фазы,
определяют трудные элементы и особенности их
выполнения.
Подбирают подводящие упражнения и разучивают
их в парах, анализируют выполнение друг у друга и
находят ошибки,предлагают способы их устранения.
Разучивают в парах технику задней подножки по
фазам, анализируют её выполнение друг у друга,
находят ошибки и предлагают способы их
устранения.
Разучивают и закрепляют в парах техникуцелостного
выполнения задней подножки.
41
Совершенствуют технику выполнения задней
подножки с последующим удержанием партнёра.
Наблюдают за выполнением задней подсечки,
анализируют её технику и выделяют основные фазы,
определяют трудные элементы и особенности их
выполнения.
Подбирают подводящие упражнения и разучивают
их в парах, анализируют выполнение друг у друга и
находят ошибки,предлагают способы их устранения.
Разучивают в парах технику задней подсечки по
фазам, анализируют её выполнение друг у друга,
находят ошибки и предлагают способы их
устранения.
Разучивают и закрепляют в парах технику
выполнения задней подсечки в целом.
Совершенствуют технику выполнения задней
подсечки с последующим удержанием партнёра.
Знакомятся с образцом защитных действий от удара
кулаком в голову, наблюдают за их выполнением,
выделяют основные фазы и трудные элементы.
Разучивают в парах технику защитных действий по
фазам, анализируют её выполнение друг у друга,
находят ошибки и предлагают способы их
устранения.
Разучивают в парах и закрепляют технику
выполнения защитных действий от удара кулаком в
голову.
Совершенствуют технику выполнения защитных
действий от удара кулаком в голову с последующим
42
удержанием партнёра
Итого по разделу
12
Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
Спортивная
Техническая и специальная физическая Осваивают технику соревновательных действий
4.1
16
подготовка
подготовка по избранному виду спорта, избранного вида спорта.
выполнение соревновательных действий вРазвивают физические качества в системе базовой и
стандартных и вариативныхусловиях
специальной физической подготовки.
Готовятся к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО и демонстрируют приросты в
показателях развития физическихкачеств.
Активно участвуют в спортивных соревнованиях по
избранному виду спорта
Базовая
физическая
4.2
18
Физическая подготовка к выполнениюГотовятся к выполнению норм комплекса ГТО на
подготовка
нормативов комплекса «Готов к труду и основе использования основных средств базовых
обороне» с использованием средств базовой видов спорта и спортивных игр (гимнастка,
физической подготовки, видов спорта иакробатика, лёгкая атлетика, плавание, лыжная
оздоровительных
систем
физическойподготовка).
Демонстрируют приросты в показателях физической
культуры, национальных видов спорта,
подготовленности и нормативных требований
культурно-этнических игр
комплекса ГТО.
Активно участвуют в соревнованиях по выполнению
нормативных требованийкомплекса ГТО
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
68
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
43
3.3. Использование электронных (цифровых) образовательных ресурсов и учет рабочей программы
воспитания при освоении тем учебного предмета
10 класс
№
Раздел. Тема
Электронные (цифровые) образовательные ресурсы
Ключевые воспитательные
задачи
Кол-во
часов
Модуль «Лёгкая атлетика»
https://resh.edu.ru/
http://www.libsport.ru/
http://spo.1september.ru/urok/
http://lib.sibsport.ru/www/libsport.nsf/
https://rusathletics.info/
Соблюдение техники безопасности,
санитарно-гигиенических условий
труда
Воспитывать ответственность за
результаты учебного труда
Воспитание
познавательной
активности и самостоятельности,
настойчивости
Воспитание
воли,
умения
преодолевать трудности
Воспитывать умение преодолевать
трудности,
силы
воли,
настойчивости, упорства
Содействовать
физическому
воспитанию обучающихся
20
Спортивнооздоровительная
деятельность. Модуль
«Спортивные игры».
Футбол.
https://resh.edu.ru/
http://www.libsport.ru/
http://spo.1september.ru/urok/
http://lib.sibsport.ru/www/libsport.nsf/
https://rfs.ru/
https://pedsovet.su/
https://www.uchportal.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/
Соблюдение техники безопасности,
санитарно-гигиенических условий
труда
Воспитывать ответственность за
результаты учебного труда
Воспитание
познавательной
активности и самостоятельности,
настойчивости
Воспитание
воли,
умения
6
44
преодолевать трудности
Воспитывать умение преодолевать
трудности,
силы
воли,
настойчивости, упорства
Содействовать
физическому
воспитанию обучающихся
Спортивнооздоровительная
деятельность Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
https://resh.edu.ru/
http://www.libsport.ru/
http://spo.1september.ru/urok/
http://lib.sibsport.ru/www/libsport.nsf/
https://basket.ru/
https://pedsovet.su/
https://www.uchportal.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/
Спортивнооздоровительная
деятельность Модуль
«Спортивные игры».
Волейбол
https://resh.edu.ru/
http://www.libsport.ru/
http://spo.1september.ru/urok/
http://lib.sibsport.ru/www/libsport.nsf/
https://volley.ru/
https://pedsovet.su/
https://www.uchportal.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/
Соблюдение техники безопасности,
санитарно-гигиенических
условий
труда
14
Воспитывать ответственность за
результаты учебного труда
Воспитание
познавательной
активности и самостоятельности,
настойчивости
Воспитание
воли,
умения
преодолевать трудности
Воспитывать умение преодолевать
трудности,
силы
воли,
настойчивости, упорства
Содействовать
физическому
воспитанию обучающихся
Соблюдение техники безопасности,
санитарно-гигиенических
условий
труда
22
Воспитывать ответственность за
результаты учебного труда
Воспитание
познавательной
активности и самостоятельности,
настойчивости
Воспитание
воли,
умения
45
преодолевать трудности
Воспитывать умение преодолевать
трудности,
силы
воли,
настойчивости, упорства
Содействовать
физическому
воспитанию обучающихся
Модуль «Гимнастика»
Знания о физической
культуре
https://resh.edu.ru/
http://www.libsport.ru/
http://spo.1september.ru/urok/
http://lib.sibsport.ru/www/libsport.nsf/
https://sportgymrus.ru/
https://pedsovet.su/
https://www.uchportal.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/
Соблюдение техники безопасности,
санитарно-гигиенических
условий
труда
http://school-collection.edu.ru
http://metodsovet.su
http://www.teoriya.ru/
http://spo.1september.ru/urok/
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja
https://www.1urok.ru
https://videouroki.net/razrabotki/fizkultura/videouroki-6/
https://pedsovet.su/
https://www.uchportal.ru/
Содействовать
военнопатриотическому
воспитанию
Воспитывать ответственность за
результаты учебного труда
Воспитание
познавательной
активности и самостоятельности,
настойчивости
Воспитание
воли,
умения
преодолевать трудности
6
Воспитывать ответственность за
результаты учебного труда
Воспитание
познавательной
активности и самостоятельности,
настойчивости
Воспитание
воли,
умения
преодолевать трудности
Воспитывать умение преодолевать
трудности,
силы
воли,
настойчивости, упорства
Содействовать
физическому
воспитанию обучающихся
4
46
https://www.fizkult-ura.ru/
https://www.e-osnova.ru/
Воспитывать умение преодолевать
трудности,
силы
воли,
настойчивости, упорства
Содействовать
физическому
воспитанию обучающихся
Способы самостоятельной
двигательной деятельности
http://school-collection.edu.ru
http://metodsovet.su
http://www.teoriya.ru/
http://spo.1september.ru/urok/
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja
https://www.1urok.ru
https://videouroki.net/razrabotki/fizkultura/videouroki-6/
https://pedsovet.su/
https://www.uchportal.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/
https://www.e-osnova.ru/
Воспитывать ответственность за
результаты учебного труда
Воспитание
познавательной
активности и самостоятельности,
настойчивости
Воспитание
воли,
умения
преодолевать трудности
Воспитывать умение преодолевать
трудности,
силы
воли,
настойчивости, упорства
Содействовать
физическому
воспитанию обучающихся
4
Физическое
совершенствование
http://school-collection.edu.ru
http://metodsovet.su
http://www.teoriya.ru/
http://spo.1september.ru/urok/
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja
https://www.1urok.ru
https://videouroki.net/razrabotki/fizkultura/videouroki-6/
https://pedsovet.su/
https://www.uchportal.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/
https://www.e-osnova.ru/
Воспитывать ответственность за
результаты учебного труда
Воспитание
познавательной
активности и самостоятельности,
настойчивости
Воспитание
воли,
умения
преодолевать трудности
Воспитывать умение преодолевать
трудности,
силы
воли,
настойчивости, упорства
Содействовать
физическому
воспитанию обучающихся
9
47
Модуль «Спортивная и
физическая подготовка»
http://school-collection.edu.ru
http://metodsovet.su
http://www.teoriya.ru/
http://spo.1september.ru/urok/
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja
https://www.1urok.ru
https://videouroki.net/razrabotki/fizkultura/videouroki-6/
https://pedsovet.su/
https://www.uchportal.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/
https://www.e-osnova.ru/
Воспитывать ответственность за
результаты учебного труда
Воспитание
познавательной
активности и самостоятельности,
настойчивости
Воспитание
воли,
умения
преодолевать трудности
Воспитывать умение преодолевать
трудности,
силы
воли,
настойчивости, упорства
Содействовать
физическому
воспитанию обучающихся
1
Программа воспитания школы включает модуль «Урочная деятельность», который определяет воспитательные возможности урока.
Реализация педагогическими работниками воспитательного потенциала урока предполагает следующее:
максимальное использование воспитательных возможностей содержания учебных предметов для формирования у обучающихся
российских традиционных духовно-нравственных и социокультурных ценностей, российского исторического сознания на основе
исторического просвещения; подбор соответствующего содержания уроков, заданий, вспомогательных материалов, проблемных ситуаций
для обсуждений;
включение учителями в рабочие программы по учебным предметам, курсам, модулям целевых ориентиров результатов воспитания, их
учёт в определении воспитательных задач уроков, занятий;
включение учителями в рабочие программы учебных предметов, курсов, модулей тематики в соответствии с календарным планом
воспитательной работы;
выбор методов, методик, технологий, оказывающих воспитательное воздействие на личность в соответствии с воспитательным
идеалом, целью и задачами воспитания, целевыми ориентирами результатов воспитания; реализацию приоритета воспитания в учебной
деятельности;
привлечение внимания обучающихся к ценностному аспекту изучаемых на уроках предметов, явлений и событий, инициирование
обсуждений, высказываний своего мнения, выработки своего личностного отношения к изучаемым событиям, явлениям, лицам;
48
применение интерактивных форм учебной работы – интеллектуальных, стимулирующих познавательную мотивацию, игровых
методик, дискуссий, дающих возможность приобрести опыт ведения конструктивного диалога; групповой работы, которая учит
строить отношения и действовать в команде, способствует развитию критического мышления;
побуждение обучающихся соблюдать нормы поведения, правила общения со сверстниками и педагогическими работниками,
соответствующие укладу общеобразовательной организации, установление и поддержку доброжелательной атмосферы;
организацию наставничества мотивированных и эрудированных обучающихся над неуспевающими одноклассниками, в том числе с
особыми образовательными потребностями, дающего обучающимся социально значимый опыт сотрудничества и взаимной помощи;
инициирование и поддержку исследовательской деятельности обучающихся, планирование и выполнение индивидуальных и групповых
проектов воспитательной направленности.
Приоритетные задачи воспитания на уровне среднего общего образования
В воспитании обучающихся юношеского возраста (уровень среднего общего образования) таким приоритетом является создание
благоприятных условий для приобретения обучающимися опыта осуществления социально значимых дел.
Выделение данного приоритета связано с особенностями обучающихся юношеского возраста: с их потребностью в жизненном
самоопределении, в выборе дальнейшего жизненного пути, который открывается перед ними на пороге самостоятельной взрослой жизни.
Сделать правильный выбор старшеклассникам поможет имеющийся у них реальный практический опыт, который они могут приобрести в
том числе и в школе. Важно, чтобы опыт оказался социально значимым, так как именно он поможет гармоничному вхождению
обучающихся во взрослую жизнь окружающего их общества. Это:
опыт дел, направленных на заботу о своей семье, родных и близких;
трудовой опыт, опыт участия в производственной практике;
опыт дел, направленных на пользу своему родному городу или селу, стране
в целом, опыт деятельного выражения собственной гражданской позиции;
опыт природоохранных дел;
опыт разрешения возникающих конфликтных ситуаций в школе, дома
или на улице;
опыт самостоятельного приобретения новых знаний, проведения научных исследований, опыт проектной деятельности;
опыт изучения, защиты и восстановления культурного наследия человечества, опыт создания собственных произведений культуры,
опыт творческого самовыражения;
49
опыт ведения здорового образа жизни и заботы о здоровье других людей;
опыт оказания помощи окружающим, заботы о малышах или пожилых людях, волонтерский опыт;
опыт самопознания и самоанализа, опыт социально приемлемого самовыражения и самореализации.
3.4. Тематическое планирование (распределение тем и содержания учебного предмета по урокам)
10 класс
Номер
урока
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Тема урока
68
Модуль «Легкая атлетика». Модуль «Спортивные игры». Футбол.
Модуль «Легкая атлетика»
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-4-2019, Б-019-2-2-2019). Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 60 м и 100 м
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Бег на 60 м.
Физическая культура и физическое, психическое и социальное здоровье. Техника выполнения метания гранаты.
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Челночный бег 3х10 м. Бег 100 м.
Основы организации образа жизни современного человека. Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Кросс на 2
км (девушки); 3 км (юноши).
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине, сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу. Прыжок в длину с места.
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, рывок
гири 16 кг.
Контроль состояния здоровья в процессе самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. Кросс на 2 км
(девушки); 3 км (юноши).
Модуль «Спортивные игры». Футбол.
Основные направления и формы организации физической культуры в современном обществе. Инструктаж по безопасности
(инструкция Б-019-5-О-2019). Техническая подготовка в футболе Наклон вперед из положения стоя.
Определение состояния здоровья с помощью функциональных проб. Тактическая подготовка в футболе.
Совершенствование техники передачи мяча. Поднимание туловища из положения лежа на спине, сгибание и разгибание рук
16
9
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7
1
1
1
50
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
в упоре лежа на полу.
Совершенствование техники ведения мяча и во взаимодействии с партнером.
Совершенствование техники удара по мячу в движении. Техника судейства игры футбол. Челночный бег 3х10 м.
Развитие силовых и скоростных способностей, выносливости средствами игры футбол. Тренировочные игры по мини-футболу.
Развитие координационных способностей средствами игры футбол. Тренировочные игры по мини-футболу.
Модуль «Гимнастика». Модуль «Спортивные игры». Баскетбол.
Модуль «Гимнастика».
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-3-О-2019, Б-019-2-1-2019). Здоровый образ жизни как условие активной
жизнедеятельности человека.
Оценивание текущего состояния организма с помощью субъективных и объективных показателей. Акробатическая комбинация.
Упражнения для профилактики нарушения и коррекции осанки. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине.
Акробатическая комбинация. Комплекс упражнений атлетической гимнастки для занятий кондиционной тренировкой
Упражнения для профилактики перенапряжения органов зрения и мышц опорно-двигательного аппарата при длительной работе
за компьютером. Акробатическая комбинация.
Комплекс упражнений аэробной гимнастики для занятий кондиционной тренировкой
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол.
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-2-1-2019, Б-019-5-2019). Техническая подготовка в баскетболе.
Тактическая подготовка в баскетболе. Техника перемещения игрока. Ведение мяча.
Совершенствование техники ведение мяча и во взаимодействии с партнером.
Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.
Совершенствование техники броска мяча в корзину в движении. Техника судейства игры баскетбол.
Совершенствование техники передачи мяча. Развитие выносливости средствами игры баскетбол.
Совершенствование техники броска мяча в корзину в движении.
Развитие координационных способностей средствами игры баскетбол Тренировочные игры по баскетболу.
Развитие скоростных и силовых способностей средствами игры баскетбол. Бросок мяча в корзину в движении.
Техника судейства игры баскетбол. Учебная игра.
Модуль «Спортивные игры». Волейбол.
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-2-1-2019, Б-019-5-2019). Техническая подготовка в волейболе.
Техника перемещения игрока. Тактическая подготовка в волейболе
Совершенствование техники передачи мяча.
1
1
1
16
6
1
1
1
1
1
1
10
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
22
1
1
1
51
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
Подача мяча. Тактическая подготовка в волейболе.
Индивидуальное и групповое блокирование. Общефизическая подготовка средствами игры волейбол
Техника нападающего удара. Развитие силовых способностей средствами игры волейбол
Тактические действия в защите и нападении. Прием мяча.
Развитие скоростных способностей средствами игры волейбол. Передача мяча.
Совершенствование техники нападающего удара.
Развитие координационных способностей средствами игры волейбол. Техника судейства игры волейбол.
Выбор места при приеме мяча.
Совершенствование техники одиночного блока.
Совершенствование техники передачи мяча. Тренировочные игры по волейболу.
Совершенствование техники нападающего удара.
Взаимодействие игроков передней и задней линий.
Совершенствование тактической действий во время защиты и нападения в условиях учебной и игровой деятельности.
Развитие выносливости средствами игры волейбол. Подача мяча.
Совершенствование техники нападающего удара.
Блокирование. Совершенствование технических и тактических действий в нападении в учебной и игровой деятельности.
Совершенствование технических и тактических действий в защите в учебной и игровой деятельности.
Развитие координационных способностей средствами игры волейбол
Тренировочные игры по волейболу. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Модуль «Спортивные игры». Модуль «Легкая атлетика».
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол.
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-2-1-2019, Б-019-5-2019). Организация и планирование занятий кондиционной
тренировкой. Техническая и тактическая подготовка в баскетболе.
Совершенствование техники ведения мяча и во взаимодействии с партнером. Техника судейства игры баскетбол.
Совершенствование техники броска мяча в корзину в движении. Развитие выносливости средствами игры баскетбол.
Совершенствование техники передачи мяча. Штрафной бросок.
Развитие скоростных и силовых способностей средствами игры баскетбол. Тренировочные игры по баскетболу.
Развитие координационных способностей средствами игры баскетбол. Учебная игра.
Модуль «Легкая атлетика».
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-4-2019, Б-019-2-2-2019). Сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
14
6
1
1
1
1
1
1
8
1
52
62
63
64
65
66
67
68
выполнения испытаний (тестов) 6 ступени. Прыжок в длину с места.
Наклон вперед из положения стоя. Поднимание туловища из положения лежа.
Бег на 60 м.
Челночный бег 3х10 м
Бег на 100 м.
Эстафетный бег. Метание гранаты весом 500 г (девушки); 700 г (юноши).
Бег на 2000 м (девушки); 3000 м (юноши).
Бег по пересечённой местности (кроссовый бег).
1
1
1
1
1
1
1
11 класс
Номер
урока
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Тема урока
68
Модуль «Легкая атлетика». Модуль «Спортивные игры». Футбол.
Модуль «Легкая атлетика».
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-4-2019, Б-019-2-2-2019). Адаптация организма и здоровье человека. Правила
и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 60 м и 100 м.
Упражнения для профилактики острых респираторных заболеваний. Бег на 60 м.
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Бег 100 м.
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши);
подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (девушки).
Сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 6 или 7 ступеней. Оказание первой
помощи при обморожении, солнечном и тепловом ударах.
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 2000 м (девушки); 3000 м (юноши). Прыжок в длину с
места.
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения лежа на спине, сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу. Бег на 2000 м (девушки); 3000 м (юноши).
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье,
рывок гири 16 кг. Метание гранаты весом 500 г (девушки), 700 г (юноши).
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО. Кросс на 3 км (девушки); 5 км
16
9
1
1
1
1
1
1
1
1
1
53
(юноши).
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Модуль «Спортивные игры». Футбол.
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-2-2-О-2019). Здоровый образ жизни современного человека. Техническая и
тактическая подготовка в футболе.
Профилактика травматизма во время самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и спортом.
Совершенствование техники передачи мяча в процессе передвижения с разной скоростью.
Физическая культура и профессиональная деятельность человека. Совершенствование техники остановки мяча разными
способами.
Оказание первой помощи при травмах (вывихи, переломы, ушибы). Развитие скоростных и силовых способностей
средствами игры футбол.
Совершенствование технической и тактической подготовки в футболе в условиях учебной и игровой деятельности.
Челночный бег 3х10 м.
Развитие выносливости средствами игры футбол. Тренировочные игры по мини-футболу.
Развитие координационных способностей средствами игры футбол. Тренировочные игры по мини-футболу.
Модуль «Гимнастика». Модуль «Атлетические единоборства».
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол.
Модуль «Гимнастика». Модуль «Атлетические единоборства».
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-2-1-2019, Б-019-3-2019, Б-019-7-2019). Техника безопасности на занятиях
гимнастики, атлетическими единоборствами. Техника самостраховки в атлетических единоборствах.
Акробатическая комбинация. Комплекс упражнений силовой гимнастики (шейпинг). Техника стоек в атлетических
единоборствах.
Техника захватов в атлетических единоборствах. Развитие силовых способностей средствами атлетических единоборств.
Комплекс упражнений на повышение подвижности суставов и эластичности мышц (стретчинг). Акробатическая комбинация.
Техника удержаний в атлетических единоборствах. Учебные схватки с использованием бросков и удержанием.
Акробатическая комбинация. Имитационные упражнения в защитных действиях. Оздоровительные мероприятия и
процедуры: банные процедуры.
Техника броска рывком. Развитие скоростных способностей средствами атлетических единоборств.
Оздоровительные мероприятия и процедуры в режиме учебного дня и недели: массаж и самомассаж. Развитие
координационных способностей средствами атлетических единоборств.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол.
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-2-1-2019, Б-019-5-2019). Техническая и тактическая подготовка в баскетболе.
7
1
1
1
1
1
1
16
8
1
1
1
1
1
1
1
1
8
1
54
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
Совершенствование техники передачи и броска мяча во время ведения.
Совершенствование техники перехвата мяча, на месте и при передвижении.
Совершенствование техники выполнения штрафного броска.
Развитие скоростных и силовых способностей средствами игры баскетбол. Техника судейства игры баскетбол.
Развитие координационных способностей средствами игры баскетбол. Тренировочные игры по баскетболу
Совершенствование технической и тактической подготовки. Штрафной бросок.
Совершенствование технической и тактической подготовки в баскетболе в условиях учебной и игровой деятельности.
Тренировочные игры по баскетболу.
Модуль «Спортивные игры». Волейбол.
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-2-1-2019, Б-019-5-2019). Техническая подготовка в волейболе.
Техника перемещения игрока. Общая физическая подготовка в волейболе.
Совершенствование техники передачи мяча. Тактическая подготовка в волейболе.
Подача мяча. Общая физическая подготовка в волейболе.
Групповое блокирование. Развитие физических качеств средствами игры волейбол.
Совершенствование техники нападающего удара в условиях моделируемых игровых ситуаций.
Совершенствование техники приема мяча в условиях моделируемых игровых ситуаций.
Развитие физических качеств средствами игры волейбол. Передача мяча.
Совершенствование техники подачи мяча в условиях учебной игровой деятельности.
Совершенствование техники нападающего удара в условиях моделируемых игровых ситуаций.
Выбор места при приеме мяча. Развитие физических качеств средствами игры волейбол.
Групповое блокирование. Развитие физических качеств средствами игры волейбол.
Совершенствование техники приема мяча в условиях моделируемых игровых ситуаций.
Совершенствование техники нападающего удара в условиях моделируемых игровых ситуаций.
Релаксация в системной организации мероприятий здорового образа жизни: дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.
Тренировочные игры по волейболу.
Развитие физических качеств средствами игры волейбол. Тренировочные игры по волейболу.
Тренировочные игры по волейболу. Подача и прием мяча.
Релаксация в системной организации мероприятий здорового образа жизни: синхрогимнастика «Ключ».
Совершенствование технической и тактической подготовки в волейболе в условиях учебной и игровой деятельности.
Развитие физических качеств средствами игры волейбол. Тренировочные игры по волейболу.
1
1
1
1
1
1
1
22
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
55
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
Совершенствование технической и тактической подготовки в волейболе в условиях учебной и игровой деятельности.
Тренировочные игры по волейболу.
Модуль «Спортивные игры». Модуль ««Легкая атлетика».
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол.
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-2-1-2019, Б-019-5-2019). Техническая и тактическая подготовка в баскетболе.
Совершенствование техники передачи и броска мяча во время ведения.
Совершенствование техники ведения мяча и во взаимодействии с партнером.
Совершенствование техники перехвата мяча, на месте и при передвижении.
Совершенствование техники выполнения штрафного броска
Развитие физических качеств средствами игры баскетбол. Тренировочные игры по баскетболу.
Модуль «Легкая атлетика».
Инструктаж по безопасности (инструкция Б-019-4-2019, Б-019-2-2-2019). Сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 6 или 7 ступеней. Прыжок в длину с места.
Наклон вперед из положения стоя. Поднимание туловища из положения лежа.
Бег на 60 м.
Челночный бег 3х10 м
Бег на 100 м.
Бег на 2000 м (девушки); 3000 м (юноши).
Метание гранаты весом 500 г (девушки); 700 г (юноши).
Кросс на 3 км (девушки); 5 км (юноши).
1
1
14
6
1
1
1
1
1
8
1
1
1
1
1
1
1
1
56
